Pilates, el método

Centro Deportivo de Salud y Bienestar ELLA
El método Pilates se basa en ejercicios que ayudan a tonificar los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

El Pilates se basa en seis principios:
1. Concentración para conectar cuerpo y mente.
2. Precisión.
3. Respiración.
4. Control.
5. Fluidez de movimiento.
6. Centralización, el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Beneficios:
Se alcanzan mejoras tanto en el equilibrio como en la agilidad.
Ayuda a corregir hábitos posturales.
Se elimina tensión muscular.
Y, por último, reduce el estrés y aumenta la autoestima de quien lo practica.

HORARIO PILATES SEGÚN NIVELES:
Martes y jueves de 9.30h a 10.30h “NIVEL INICIACAIÓN”
Martes y jueves de 15.15h a 16.15h “NIVEL MEDIO-AVANZADO”
Lunes y miércoles de 19.30h a 20.30h “NIVEL MEDIO”
Martes y jueves de 18.30h a 19.30h “NIVEL MEDIO-AVANZADO”
Martes y jueves de 19.30h a 20.30h “NIVEL MEDIO”

[insert_php]nota_actividades();[/insert_php]