Pilates, el método

Centro Deportivo de Salud y Bienestar ELLA
El método Pilates se basa en ejercicios que ayudan a tonificar los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

El Pilates se basa en seis principios:
1. Concentración para conectar cuerpo y mente.
2. Precisión.
3. Respiración.
4. Control.
5. Fluidez de movimiento.
6. Centralización, el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Beneficios:
Se alcanzan mejoras tanto en el equilibrio como en la agilidad.
Ayuda a corregir hábitos posturales.
Se elimina tensión muscular.
Y, por último, reduce el estrés y aumenta la autoestima de quien lo practica.

HORARIO PILATES SEGÚN NIVELES:
Ver horarios actualizados.